Category Health

Menambah Berat Badan Terlalu Lambat Selama Kehamilan

Sama seperti menambah terlalu banyak berat badan bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda, tidak menambah berat badan juga bisa berbahaya. Ada beberapa wanita di luar sana yang sangat ketakutan untuk menambah berat badan sehingga mereka tidak makan apa-apa selama kehamilan mereka. Tolong jangan lakukan ini, Anda bisa merampas vitamin dan mineral yang dibutuhkan bayi Anda dan Anda meningkatkan peluang memiliki bayi kecil. Bayi yang berat badannya kurang pada saat persalinan memiliki risiko lebih besar untuk masalah kesehatan daripada bayi yang memiliki berat rata-rata saat melahirkan.

Jika ternyata Anda tidak memperoleh apa-apa selama trimester pertama, jangan khawatir. Beberapa wanita tidak mendapatkan apa-apa selama tiga bulan pertama dan beberapa bahkan menurunkan berat badan berkat mual di pagi hari. Kebutuhan bayi Anda relatif kecil pada saat itu. Ketika Anda berada di trimester kedua dan ketiga Anda harus memastikan bahwa Anda menambah berat badan.

Jika Anda merasa berat badan Anda tidak bertambah, Anda harus mencoba diet Anda. Tingkatkan asupan lemak Anda dengan porsi atau juga. Ini akan meningkatkan asupan kalori Anda tetapi tidak akan mengurangi selera makan Anda. Jangan menambah lemak Anda lebih dari satu atau dua porsi. Ada cara yang lebih baik dan lebih sehat untuk menambah berat badan Anda.

Jika Anda salah satu dari sedikit wanita yang beruntung yang tidak mudah menambah berat badan, Anda mungkin tidak ingin makanan dengan jumlah kalori terendah. Anda masih bisa makan sehat tetapi Anda ingin menambah asupan kalori Anda. Cobalah makan alpukat dan keju lebih banyak bersama beberapa kacang juga. Nikmati juga makanan ringan. Coba tambahkan setidaknya tiga makanan ringan ke dalam jadwal Anda. Pastikan Anda memiliki jumlah kalori yang layak tetapi tidak terlalu banyak kalori sehingga merusak selera makan Anda berikutnya. Jika Anda tidak alergi terhadap kacang, cobalah beberapa irisan apel dengan selai kacang atau beberapa kerupuk gandum yang beberapa irisan keju rendah lemak.

Luangkan waktu dari kesibukan Anda untuk bersantai. Tidak menambah berat badan bisa menjadi tanda bahwa Anda melakukan terlalu banyak. Anda bisa membakar kalori yang Anda makan daripada menggunakannya untuk memberi makan bayi Anda. Cobalah mengurangi olahraga Anda jika Anda memiliki latihan rutin. Anda juga ingin memastikan bahwa Anda makan setelah berolahraga untuk mengganti kalori yang baru saja hilang. Jika Anda bekerja saat sedang hamil dan itu adalah pekerjaan yang membuat stres, pastikan Anda meluangkan waktu dari hari sibuk Anda untuk makan siang dan camilan.

Sepanjang semua ini, periksa dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin ingin melakukan beberapa tes untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki kondisi tiroid atau masalah medis lain yang tidak terdiagnosis yang mungkin membuat Anda tidak bertambah gemuk. Anda juga mungkin ingin melacak apa yang Anda makan sehingga Anda dapat menunjukkan kepada dokter Anda dan berbicara tentang perubahan apa pun yang mungkin perlu dilakukan untuk diet Anda. Anda mungkin tidak makan cukup dan Anda mungkin perlu makan lebih banyak.

Read More

Apakah Operasi Penurunan Berat Badan Pilihan Terbaik Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Jika ya, ada kemungkinan Anda pernah mendengar operasi penurunan berat badan sebelumnya. Operasi penurunan berat badan adalah berapa banyak individu yang menurunkan berat badan. Meskipun operasi penurunan berat badan telah membantu ribuan orang Amerika menurunkan berat badan, memperbaiki penampilan mereka, dan meningkatkan kesehatan mereka, operasi penurunan berat badan mungkin bukan untuk Anda.

Ketika datang untuk menentukan apakah operasi penurunan berat badan tepat untuk Anda, ada sejumlah faktor yang perlu Anda pertimbangkan. Salah satu faktor tersebut adalah berat badan Anda saat ini. Sebagian besar waktu, Anda akan menemukan bahwa ahli bedah penurunan berat badan mengharuskan pasien mereka untuk kelebihan berat badan setidaknya delapan puluh pound. Jika Anda tidak kelebihan berat badan seperti yang disarankan, Anda mungkin tidak dapat menjalani operasi penurunan berat badan. Jika itu masalahnya, Anda harus ingat bahwa ada sejumlah pendekatan penurunan berat badan yang dapat Anda ambil.

Berbicara tentang metode penurunan berat badan alternatif, apakah Anda sudah mencoba pendekatan lain? Banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan makan sehat, olahraga, dan produk penurunan berat badan, seperti pil diet. Sementara ada beberapa orang yang memilih untuk operasi penurunan berat badan segera, ada orang lain yang hanya menggunakannya sebagai pilihan terakhir. Meskipun operasi penurunan berat badan, seperti operasi bypass lambung atau operasi lap-band, lebih dari layak, Anda mungkin dapat menurunkan kelebihan berat badan Anda tanpa harus menghabiskan banyak uang untuk melakukannya.

Faktor lain yang harus Anda pertimbangkan, ketika menentukan apakah operasi penurunan berat badan tepat untuk Anda, adalah kesehatan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, apakah Anda memperhatikan ada masalah kesehatan lain atau sudahkah dokter Anda menguraikan pentingnya menurunkan berat badan untuk kesehatan Anda? Jika ini terjadi, Anda mungkin tidak punya pilihan untuk menjalani operasi penurunan berat badan. Untuk beberapa orang, operasi penurunan berat badan, secara harfiah, menyelamatkan nyawa.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, dua operasi penurunan berat badan yang populer termasuk operasi bypass lambung dan operasi lap-band. Meskipun ada operasi penurunan berat badan tambahan yang bisa Anda jalani, keduanya adalah yang paling populer. Operasi yang ingin Anda jalani juga penting ketika menentukan apakah operasi penurunan berat badan adalah pilihan terbaik Anda. Misalnya, operasi bypass lambung membutuhkan penjepitan perut, sedangkan operasi lap-band melibatkan band yang bisa disesuaikan atau dilepas. Ketika memutuskan operasi penurunan berat badan mana yang harus Anda jalani, keputusan Anda perlu dibuat bersamaan dengan profesional kesehatan.

Saat memeriksa operasi penurunan berat badan, Anda akan menemukan bahwa sebagian besar operasi mengurangi ukuran kantong perut. Karena itu, kemampuan Anda untuk mengikuti semua instruksi yang diberikan kepada Anda adalah penting. Setelah menjalani operasi penurunan berat badan, seperti operasi lap-band atau operasi bypass lambung, profesional kesehatan Anda kemungkinan akan meminta Anda mengembangkan sendiri rencana olahraga, serta makan sehat. Penting bahwa Anda mengikuti semua saran yang diberikan kepada Anda. Dengan operasi penurunan berat badan yang melibatkan pengurangan kantong lambung, konsumsi makanan berlebih bisa berbahaya bagi penurunan berat badan Anda, serta berbahaya bagi kesehatan Anda.

Faktor-faktor yang disebutkan di atas adalah faktor-faktor yang dapat membantu Anda menentukan apakah operasi penurunan berat badan cocok untuk Anda atau tidak. Sebagai pengingat, penting untuk diingat bahwa operasi penurunan berat badan bukan satu-satunya pilihan Anda, ketika ingin menurunkan berat badan, tetapi itu adalah metode yang harus Anda jelajahi.

Read More